![]() |

![]()
ホームジムDX
|
![]()
トレーニンググローブ・ベルト・パット
|
![]()
ジムユースマシン
|
ブラック×イエロー
筋トレ 腹筋 広背筋 大胸筋 上腕二頭筋 バックエクステンション インクライン プリチャーカール バタフライ 筋肉 格闘技 スポーツジム 肉体改造 トレーニング ウエイトトレーニング パワー


¥34,990
(税抜 ¥31,809)
(税抜 ¥31,809)
筋トレ 筋肉 スクワット シャフト プレート バーベル ウエイトトレーニング トレーニングジム 筋力 トレーニング用品 パワートレーニング バーベルトレーニング ハードトレーニング 重量上げ 高重量


¥29,990
(税抜 ¥27,263)
(税抜 ¥27,263)
ブラック×イエロー
プレスベンチ 大胸筋強化 胸板 バーベル ウェイトトレーニング ベンチプレス 大胸筋 シャフト プレート パワートレーニング 児玉大紀 kodama



¥199,990
(税抜 ¥181,809)
(税抜 ¥181,809)
プレスベンチ 大胸筋強化 胸板 バーベル ウェイトトレーニング ベンチプレス 大胸筋 シャフト プレート パワートレーニング 児玉大紀 kodama



¥299,990
(税抜 ¥272,718)
(税抜 ¥272,718)
ブラック×イエロー
パワーラック 筋トレ ベンチプレス スクワット 懸垂 バーベル ダンベル トレーニングマシン マルチジム ホームジム トレーニング器具 下半身トレーニング


¥34,990
(税抜 ¥31,809)
(税抜 ¥31,809)
筋トレ トレーニング用品 高さ調整 安全安心 スクワット セイフティスタンド バーベル チンニング 懸垂 格闘技 ベンチプレス ダンベル ウエイトトレーニング 体幹


¥109,990
(税抜 ¥99,990)
(税抜 ¥99,990)
筋トレ トレーニング用品 高さ調整 安全安心 スクワット セイフティスタンド バーベル チンニング 懸垂 格闘技 ベンチプレス ダンベル ウエイトトレーニング 体幹


¥99,990
(税抜 ¥90,900)
(税抜 ¥90,900)
ブラック×イエロー
筋トレ 腹筋 筋肉 格闘技 スポーツジム 肉体改造 トレーニング ウエイトトレーニング パワー トレーニングマシン 筋力トレーニング


¥12,990
(税抜 ¥11,809)
(税抜 ¥11,809)
スポーツジム 腹筋 筋トレ ベンチプレス トレーニングマシン 肉体改造 格闘技 シェイプアップ マッスルトレーナー ウエイトトレーニング マルチ コンパクト収納 ホームユース シットアップ ダンベル プレート


¥24,990
(税抜 ¥22,718)
(税抜 ¥22,718)
メタリックブラック
筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具


¥39,990
(税抜 ¥36,355)
(税抜 ¥36,355)
ブラック×イエロー
スクワット ベンチプレス チンニング すね ふくらはぎ トレーニング 脚 大体二頭筋 大腿四頭筋 胸 大胸筋 肩 三角筋 手首 上腕三頭筋 大殿筋 背中 広背筋 腹筋 上腕二頭筋 トレーニングマシン


¥189,990
(税抜 ¥172,718)
(税抜 ¥172,718)
筋トレ トレーニング用品 高さ調整 安全安心 スクワット セイフティスタンド バーベル チンニング 懸垂 格闘技 ベンチプレス ダンベル ウエイトトレーニング 体幹


¥299,990
(税抜 ¥272,718)
(税抜 ¥272,718)
ブラック
筋トレ 安全 トレーニング用品 バーベル トレーニング 耐久性 セーフティスタンド 高さ調節可能 ベンチセィフティスタンド ベンチセーフティスタンド ベンチセーフティースタンド


¥14,990
(税抜 ¥13,627)
(税抜 ¥13,627)
ブラック×イエロー
筋トレ トレーニング用品 高さ調整 安全安心 スクワットセイフティスタンド バーベル シャフトストッパー スクワットトレーニング 組立式 トレーニングアイテム スクワットセーフティスタンド 懸垂


¥79,990
(税抜 ¥72,718)
(税抜 ¥72,718)
ブラック×イエロー
筋トレ 腹筋 筋肉 格闘技 スポーツジム 肉体改造 トレーニング ウエイトトレーニング パワー トレーニングマシン 筋力トレーニング


¥89,990
(税抜 ¥81,809)
(税抜 ¥81,809)
ブラック
筋トレ 腹筋 筋肉 格闘技 スポーツジム 肉体改造 トレーニング ウエイトトレーニング パワー トレーニングマシン 筋力トレーニング


¥59,990
(税抜 ¥54,536)
(税抜 ¥54,536)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight

¥2,990
(税抜 ¥2,718)
(税抜 ¥2,718)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight

¥2,990
(税抜 ¥2,718)
(税抜 ¥2,718)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight

¥2,990
(税抜 ¥2,718)
(税抜 ¥2,718)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight


¥4,990
(税抜 ¥4,536)
(税抜 ¥4,536)
ブラック
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング ケーブルアタッチメント ラック


¥5,990
(税抜 ¥5,445)
(税抜 ¥5,445)
ブラック
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング ケーブルアタッチメント ラック


¥5,990
(税抜 ¥5,445)
(税抜 ¥5,445)
ジムで本格的にトレーニングしたことがある方も、自宅にトレーニングマシンを揃えてもっと手軽に鍛えたい方も、まずはトレーニングマシンの特徴やメリットを知っておきましょう。本記事で詳しく解説いたします。
バーベルやダンベルを使うフリーウエイト
フリーウエイトとは、バーベルやダンベルといったシンプルなトレーニングマシンを使ったトレーニングです。
自由度が高く全身を鍛えられる
フリーウエイトの主なメリットといえば、自由度が高く、身体全身を鍛えられるということです。ダンベルやバーベルを1セット自宅に持っていれば、胸や背中、お尻、太もも、腕など、全身さまざまな部分のトレーニングで使えます。違った刺激を体の中に与えることができるため、しっかりとした高い効果が期待できるでしょう。
フリーウエイトは、体が固定された状態ではなく、グラグラとした状態でトレーニングを行います。目的としている筋肉以外の全身の筋肉を刺激できるので、コアマッソルにも高い効果が期待できます。
正しい知識がないと怪我の危険も
自由度が高い分、シンプルなトレーニングマシンを使うフリーウエイトにはデメリットもあります。目的としている筋肉をどのように刺激するのか、怪我をしないためにどのような方法でトレーニングマシンを使うのか、ある程度知っておく必要があります。
本格的なトレーニングマシンは安全にピンポイントでトレーニング
ストレングスセットやマルチベンチ、ランニングマシンなど、本格的なトレーニングマシンを使ったトレーニングには、初心者でも安全に、狙った筋肉をピンポイントでトレーニングできるというメリットがあります。
自宅にトレーニングマシンを取り入れる際のポイント3つ
初心者でも安全に行えるトレーニングマシンを使ったトレーニングは、自宅にも取り入れ可能です。
1. サイズに注意
自宅にトレーニングマシンを取り入れるなら、サイズ感に注意しましょう。パワーラックやベンチセットなどは、思っているよりも大きいケースがあります。しっかりと腕や足などを伸ばして使わなければ十分な効果が期待できないため、高さや幅、長さなどのチェックを事前に行いましょう。
2. 鍛えたいパーツに合わせて
鍛えたいパーツを絞り込んでから、自宅にトレーニングマシンを取り入れましょう。大胸筋を鍛えたいならベンチプレス、腹筋を鍛えたいならマルチベンチ、有酸素運動ならフィットネスバイクなど、目的や鍛えたいパーツをはっきりさせておくことで、効果的なトレーニングマシンが選べます。