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ホームジムDX
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トレーニンググローブ・ベルト・パット
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ジムユースマシン
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筋トレ マシンパーツ 部品 筋肉 自宅 筋力トレーニング 高重量トレーニング トレーニング ハイパーベンチ プロフェッショナルベンチ バックエクステンション
¥220
(税抜 ¥200)
(税抜 ¥200)
筋トレ マシンパーツ 部品 筋肉 自宅 筋力トレーニング 高重量トレーニング トレーニング ホームジムDX ラットマシーンSP ケーブルクロスオーバーショートレンジSP マルチマックス<
¥330
(税抜 ¥300)
(税抜 ¥300)
筋トレ マシンパーツ 部品 筋肉 自宅 筋力トレーニング 高重量トレーニング トレーニング ホームジムDX ラットマシーンSP ケーブルクロスオーバーショートレンジSP
¥550
(税抜 ¥500)
(税抜 ¥500)
筋トレ マシンパーツ 部品 筋肉 自宅 筋力トレーニング 高重量トレーニング トレーニング ホームジムDX ラットマシーンSP ケーブルクロスオーバーショートレンジSP
¥550
(税抜 ¥500)
(税抜 ¥500)
筋トレ マシンパーツ 部品 筋肉 自宅 筋力トレーニング 高重量トレーニング トレーニング ホームジムDX ラットマシーン プロフェッショナルベンチ
¥550
(税抜 ¥500)
(税抜 ¥500)
筋トレ マシンパーツ 部品 筋肉 自宅 筋力トレーニング 高重量トレーニング トレーニング プロフェッショナルベンチ バックエクステンション ラットマシンDX フラットインクラインベンチEX
¥550
(税抜 ¥500)
(税抜 ¥500)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight

¥2,990
(税抜 ¥2,718)
(税抜 ¥2,718)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight

¥2,990
(税抜 ¥2,718)
(税抜 ¥2,718)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight

¥2,990
(税抜 ¥2,718)
(税抜 ¥2,718)
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング weight


¥4,990
(税抜 ¥4,536)
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ブラック
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング ケーブルアタッチメント ラック


¥5,990
(税抜 ¥5,445)
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ブラック
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング ケーブルアタッチメント ラック


¥5,990
(税抜 ¥5,445)
(税抜 ¥5,445)
ブラック
バーベル プレート 重り シャフト パーツ カラー トレーニング用品 筋トレ 筋力 筋肉 トレーニングジム ウエイトトレーニング ウェイトトレーニング ケーブルアタッチメント ラック アタッチメント


¥5,990
(税抜 ¥5,445)
(税抜 ¥5,445)
ブラック×イエロー
腹筋 シットアップ レッグレイズ 腹筋台 筋トレ アブベンチ 腕立て プッシュアップ ストレッチ インナーマッスル 体幹 コア トレーニング フィットネス エクササイズ 筋肉トレーニング 健康器具 ア


¥7,990
(税抜 ¥7,263)
(税抜 ¥7,263)
ブラック×イエロー
腹筋 シットアップ 腹筋台 筋トレ パンチングボール 体幹 コア トレーニング フィットネス エクササイズ 筋肉トレーニング 健康器具 複合型


¥9,990
(税抜 ¥9,081)
(税抜 ¥9,081)
ブラック
腰痛 腹筋 肩こり 筋トレ ストレッチ ハンガーラック 矯正 背筋 トレーニング リフレッシュ エクササイズ ぶら下がり健康器 筋トレ器具 鉄棒 チンニング 健康器具 シェイプアップ ホームジム


¥9,990
(税抜 ¥9,081)
(税抜 ¥9,081)
ホワイト
腰痛 腹筋 肩こり 筋トレ ストレッチ ハンガーラック 矯正 背筋 トレーニング リフレッシュ エクササイズ ぶら下がり健康器 筋トレ器具 鉄棒 チンニング 健康器具 シェイプアップ ホームジム


¥9,990
(税抜 ¥9,081)
(税抜 ¥9,081)
ブラック
筋トレ ベンチプレス トレーニング用品 コンパクト バーベル 耐久性 セーフティスタンド 高さ調節可能 ベンチセィフティスタンド ベンチセーフティスタンド ベンチセーフティースタンド 筋トレ器具 ホームジム


¥12,990
(税抜 ¥11,809)
(税抜 ¥11,809)
ブラック×イエロー
筋トレ 腹筋 筋肉 格闘技 スポーツジム 肉体改造 トレーニング ウエイトトレーニング パワー トレーニングマシン 筋力トレーニング


¥12,990
(税抜 ¥11,809)
(税抜 ¥11,809)
ブラック×イエロー
ダイエット スポーツジム 腹筋 トレーニング 筋トレ ベンチプレス トレーニングマシン 肉体改造 格闘技 シェイプアップ マッスルトレーナー ネイビー ウエイトトレーニング マルチベンチ コンパクト収


¥12,990
(税抜 ¥11,809)
(税抜 ¥11,809)
ブラック×イエロー
筋トレ 腹筋 筋肉 ダンベル 自宅 ベンチプレス ホームジム スポーツジム 肉体改造 筋トレ器具 バーベル ウエイトトレーニング 筋力トレーニング トレーニングマシン ウェイトトレーニング フラットベンチ


¥14,990
(税抜 ¥13,627)
(税抜 ¥13,627)
ブラック×イエロー
筋トレ 腰痛 腹筋 体幹トレーニング 筋肉 ストレッチ 格闘技 アブ 肩甲骨 ダンベル 自宅 ベンチプレス スポーツジム 肉体改造 背筋 腹筋マシーン トレーニング ベンチ 筋トレ器具 ホームジム


¥14,990
(税抜 ¥13,627)
(税抜 ¥13,627)
ブラック×イエロー
バックエクステンション 広背筋 サイドベント 背筋 脊柱起立筋 大殿筋 鍛える 内腹斜筋 外腹斜筋 サイドベンド


¥14,990
(税抜 ¥13,627)
(税抜 ¥13,627)
ジムで本格的にトレーニングしたことがある方も、自宅にトレーニングマシンを揃えてもっと手軽に鍛えたい方も、まずはトレーニングマシンの特徴やメリットを知っておきましょう。本記事で詳しく解説いたします。
バーベルやダンベルを使うフリーウエイト
フリーウエイトとは、バーベルやダンベルといったシンプルなトレーニングマシンを使ったトレーニングです。
自由度が高く全身を鍛えられる
フリーウエイトの主なメリットといえば、自由度が高く、身体全身を鍛えられるということです。ダンベルやバーベルを1セット自宅に持っていれば、胸や背中、お尻、太もも、腕など、全身さまざまな部分のトレーニングで使えます。違った刺激を体の中に与えることができるため、しっかりとした高い効果が期待できるでしょう。
フリーウエイトは、体が固定された状態ではなく、グラグラとした状態でトレーニングを行います。目的としている筋肉以外の全身の筋肉を刺激できるので、コアマッソルにも高い効果が期待できます。
正しい知識がないと怪我の危険も
自由度が高い分、シンプルなトレーニングマシンを使うフリーウエイトにはデメリットもあります。目的としている筋肉をどのように刺激するのか、怪我をしないためにどのような方法でトレーニングマシンを使うのか、ある程度知っておく必要があります。
本格的なトレーニングマシンは安全にピンポイントでトレーニング
ストレングスセットやマルチベンチ、ランニングマシンなど、本格的なトレーニングマシンを使ったトレーニングには、初心者でも安全に、狙った筋肉をピンポイントでトレーニングできるというメリットがあります。
自宅にトレーニングマシンを取り入れる際のポイント3つ
初心者でも安全に行えるトレーニングマシンを使ったトレーニングは、自宅にも取り入れ可能です。
1. サイズに注意
自宅にトレーニングマシンを取り入れるなら、サイズ感に注意しましょう。パワーラックやベンチセットなどは、思っているよりも大きいケースがあります。しっかりと腕や足などを伸ばして使わなければ十分な効果が期待できないため、高さや幅、長さなどのチェックを事前に行いましょう。
2. 鍛えたいパーツに合わせて
鍛えたいパーツを絞り込んでから、自宅にトレーニングマシンを取り入れましょう。大胸筋を鍛えたいならベンチプレス、腹筋を鍛えたいならマルチベンチ、有酸素運動ならフィットネスバイクなど、目的や鍛えたいパーツをはっきりさせておくことで、効果的なトレーニングマシンが選べます。