ラグビーは、試合中に選手同士で組み合うことがたいへん多いスポーツです。
そのためウエイトトレーニングを行い筋力や体重を増やすことで、密集やスクラムで試合を有利に進めることにつながります。
また、タックルやトライを成功させるためには強い体幹や脚力も欠かせません。
そのため下半身はもちろん、上半身も鍛えてバランスの良い体に仕上げる必要があります。
筋力がないとタックル負けしてしまったり相手とのコンタクトにより怪我をしてしまうリスクが高いです。
ウエイトトレーニングで強い体を作り、競技力アップを計る一方、プレー中に大きな怪我に結びつかないような体作りが必要です。