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野球のトレーニングは、筋力トレーニング、柔軟性トレーニング、敏捷性トレーニングなど、様々な方法を用いてパワー、スピードなど様々な能力をバランスよく鍛えることが大切です。特に体幹は、パフォーマンス向上とケガ防止に欠かせません。あなたのレベルや目標に合わせて、適切なトレーニング方法を選択し、継続して取り組むことで、より良い選手へと成長できます。
投手編
野球投手は、肩や肘のケアと、全身のバランスの取れたトレーニングが重要です。特に体幹と下半身の強化は、安定性と投球のパフォーマンス向上に繋がります。
野手編
野球の野手は、様々なプレーができるよう、多くのことを練習する必要があります。ボールを捕る、投げる、走る、打つ、そして体幹を鍛えることなど、バランスよく練習することが大切です。一人ひとりの選手に合った練習をすることで、もっと上手くなれます。