手順

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  ゴルフのアドレスのような前傾を意識して、体に引きつけるように手を体の後ろに降ろします。

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  上げるときも急に力を抜かず、ゆっくりと上げていきます。

無理のない重さで10〜15回を2セットが目安です。
ダウンスイングでクラブを降ろすスピードが速くなるだけでなく、背中を鍛えることでスタミナがつき、上がり3ホールでバテなくなりますよ。

手順

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  ゴルフのスイングをするイメージで腕を曲げずに伸ばしたままグリップを握ります

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  スイングをするイメージでケーブルを引っ張る

下半身から動き出すと上半身との捻転差が出来ます。