ボディにフィットするV字型

リフティングベルトを着ける理由

リフティングベルトは腰への負担を軽減し、体幹部をサポートするために使います。
ジャーク(首から頭上まであげる種目)をするときにバーベルを首に乗せたまま、膝を曲げる助走的動作がとても腰に負担がかかり、ベルトが無ければ、重量に負けて体幹がぶれやすくなります。
体幹がぶれると、地面に対して垂直にバーベルが沈まないので、地面を蹴っても真上にバーベルが上がらないことになります。また、高重量の負荷を掛けて行うトレーニングにおいては、腹圧を高めることで前方からの力により脊柱が安定するので、脊柱起立筋からより大きな力を出せるようになります。

正しい位置での着用方法

骨盤にかからない位置で、息を吐きながらお腹をへこませた状態でベルトを着用します。着用後、息を吐いたときにベルト部分がパンパンに感じられるぐらいが腹圧を抑えるベストな状態です。

ベルト着用のポイントは【腹圧】【怪我予防】【脚への働き】
【腹圧】を高めるため、リフティングベルトは、筋トレのパフォーマンスと怪我予防には必要不可欠です。
体は腹部の筋肉を緩ませた状態よりも、腹部に力を入れた状態＝腹圧が高い状態のほうが安定します。
腹圧を高め力が入りやすくなる事で効率的な筋肉の使い方が可能となりより高いパフォーマンスを発揮することが可能に。
体は腹圧が高い方が安定し、効率的な筋肉の使い方ができます。
腹圧を保っておかなければ腰が抜けフォームが崩れ腰への負荷が高くなってしまうので、リフティングベルトは腹圧を高め、怪我予防に必要不可欠です。
肌の接触面にはソフトなクッションがあり快適にトレーニングができます。

背骨の前後左右への動きに制限がかかり、腰への負担を軽減。
重量が増すほどに大きくなる腰の負担をサポート。身体を支えている腹圧が弱まると同時に腹膜の袋が萎んでしまいます。 腹圧が弱まった分の負担は大きく筋肉にかかってしまいます。
その筋肉への負担が腰痛の大きな原因や故障へと繋がりかねません。そこでリフティングベルトが腰椎を安定させます