★こんな方にオススメ★
・自宅で体を動かしたい
・筋肉の緊張を感じている
・省スペースなアイテムが良い
・寝転んでできるエクササイズが良い

仰向けになったり、足を動かしたり1日数分程度、寝転んでるだけですが、続けていくとダイエットに、また骨盤矯正にも効果が期待できます。ストレッチしにくい体幹部を効果的に伸ばして美しいスタイルを手に入れよう！

身体の歪みを改善、本来の美しい姿勢に

生活習慣が原因で身体が歪むと筋肉のコリや・腰痛・痛みが生じることになります。簡単なエクササイズが数多くできるストレッチコロンで背骨のまわりをほぐし、筋肉の緊張や歪みを改善しましょう。スポーツをしている方だけでなく、腹筋が弱まっている中高年の方にもおすすめです。

話題の体幹トレーニングもできる！

最近多くのトップアスリートが、「体幹トレーニング」の重要性に注目しています。主に「腹筋、背筋、お尻、胸周り、肩甲骨」この部分を「体幹」とよび、体幹のインナーマッスルとアウターマッスルの２つをまとめて、体幹筋といいます。体幹筋を鍛えることで、バランス感覚を強化し安定性を高めることになり、正しい姿勢でスポーツを行うことができるようになります。結果、傷害予防やパフォーマンスの向上など、様々なメリットや効果につながります。

仰向けに寝るだけで心地良い姿勢。

仰向けに寝たまま、腕や足をのばしてストレッチ。左右の安定の違いや動きで、歪みをチェック。息は止めずに、リラックス。バランスをとりながら行いましょう。

気になる部分にあてて、適度に体重をかけてコロコロとマッサージ。