バスケットボール特集 並び順：人気順

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バスケットボール特集

シュートの飛距離を伸ばすためのトレーニング

目的：
シュート
バスケのシュート練習は、ゴールに向かってボールをシュートして感覚を養うのが基本ですが、シュートの飛距離を伸ばすためには、床に寝そべって、メディシンボールで天井に向かってシュートを打つトレーニングをするのがオススメです。これは、シュートの飛距離を伸ばし、手のスナップを鍛えるのにとても効果的なトレーニングです。

手首を強化し、バスケのシュート力を向上させる

目的：
シュート
良いシュートを打つためには、足腰の筋力と腕のスナップが重要です。足腰も手首も貧弱な場合は、リストトレーナーで手首を強化すると効果的です。

フィットネスバイクでバスケットボールの体力をつけよう

目的：
体力トレーニング
バスケットボールは体力勝負のスポーツなので、体力をつけることが重要です。フィットネスバイクは、膝に優しい有酸素運動ができるため、バスケットボール選手におすすめです。

バスケットボール選手のための瞬発力と筋力トレーニング

目的：
ジャンプの瞬発力
プライオボックスを用いてのジャンプトレーニングは、バスケットボール選手に非常に有効です。段差を下げて片足ずつ20往復×3セットぐらい行うと効果的です。また、ジャンプロープは瞬発力以外にも筋力強化も期待でき、手首強化も並行して行えるのでシュートやパスのスナップ強化にも役立ちます。

ディフェンスを向上させるための筋力トレーニングのヒント

目的：
ディフェンスの瞬発力
スクワットやサイドランジは、ディフェンスの瞬発力や姿勢を向上させ、大腿四頭筋、大臀筋、中臀筋を鍛えるのに役立ちます。サイドランジは、中学生や高校生がメディシンボールで行うこともできます。

体幹トレーニングでバスケットボールのパフォーマンスを向上させる

目的：
体幹トレーニング
当社で販売している体幹トレーニング用品は、バスケットボールにとても効果的です。もし学校やバスケチームに営業に行くことがある場合は、ぜひお勧めしてみてください。

バスケットボールでコンタクトプレーに負けないためのトレーニング

目的：
コンタクト
バスケットボールはコンタクトスポーツなので、敵選手との接触を想定したトレーニングを行いましょう。ダミーミットやビッグミット、バランスボール、ストレッチコロンやアウトスティックを使って練習することで、シュートの精度やバランス感覚を向上させ、試合でより良いパフォーマンスを発揮することができます。