野球のトレーニングは、筋力トレーニング、柔軟性トレーニング、敏捷性トレーニングなど、様々な方法を用いてパワー、スピードなど様々な能力をバランスよく鍛えることが大切です。特に体幹は、パフォーマンス向上とケガ防止に欠かせません。あなたのレベルや目標に合わせて、適切なトレーニング方法を選択し、継続して取り組むことで、より良い選手へと成長できます。