バランスボール : TG339SI 並び順：人気順

フィットネスの王道　バランスボール！！　安心・安全なアンチバースト仕様

体幹トレーニングやリラクゼーショングッズとしても

バランスボールを使ったレッグムーブ

両肘を曲げて前腕部分をボールに乗せる。体はまっすぐに伸ばして腕立ての体勢になる。その姿勢のまま片足を浮かせ、浮かせた足を伸ばしたまま外側に開く、限界まで開いたら元の位置に戻し、反対の足も同様に行う。体幹や体の側面の筋肉を鍛えることができます。

バランスボールの上で腕立て

両手を肩幅よりやや広めに開き、肘を伸ばしてボールにつける。体はまっすぐに伸ばして腕立ての体勢になる。肩甲骨を寄せながらゆっくり肘を曲げて、ボールが胸につく寸前まで来たら、肘を伸ばして元の位置に戻す。ボールの上で腕立てをすることで、腕だけでなく体幹が鍛えられます。

腰の前後運動

ボールの上に座り、足は肩幅より少し広めに開いて膝を90度に曲げる。背筋を伸ばし、両手は腰に、顎を軽く引くようにする。足は動かさずに膝を前に押し出すようにしてボールをゆっくり転がし、ボールが腰の下辺りまで来たら元の位置に戻す。骨盤を前後に傾けることで、骨盤まわりの強化と腰椎のストレッチになります。

おしゃれな2カラー

シルバー・パープルを揃えました。

初めでご使用の際

生地が硬くてのびにくい場合がございます。一度空気を入れて数時間放置して頂いて追加で空気を入れて頂ければ、規定サイズまで膨らみます。※備考：空気入れ付※耐荷重量：120kg■サイズ：約φ65cm

安心・安全なアンチバースト仕様。穴が開いてしまった際に、破裂することなく徐々に空気が抜けてしぼんでいきますので、万が一の怪我を防止する、安全に配慮した商品です。

バランスボールで姿勢改善につなげよう

猫背改善効果につながる超簡単ストレッチ方法、バランスボールは筋トレ以外にも使えます。