ヨガ
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【本文】
ヨガはインド発祥の心と身体のバランスを整えるポーズ
ヨガは美容や健康に効果的とされていますが、実はヨガの歴史はとても長いのです。インド発祥のヨガは、サンスクリット語で「つながり」を意味する言葉です。呼吸法やポーズが組み合わされることで、自分の心と体のバランスを理想的な状態に整えていきます。ヨガ初心者におすすめの必須ヨガ用品3選
ヨガを始めたいという方は、まず以下の3用品を揃えてみましょう。1.ヨガマット
ヨガを始める際に必要不可欠なのは、ヨガマットです。ヨガマットにはさまざまな種類があり、ヨガのスタイルや特徴によって使い分ける方がいるほどです。初心者の方が最初の1枚として購入するなら、適度にグリップ性があり、さまざまな動きが行いやすいTPE素材のものがおすすめです。厚さは6mmほどで、さまざまな動きに対応できます。体が慣れてきた頃に、よりよいマットを買えばよいので、最初はリーズナブルなものでも十分でしょう。
2.ヨガマットの上に敷くタオル
ヨガマットの上に敷く、ヨガマット用のタオルも必需品です。特にヨガ教室などでマットをレンタルするという方は、マットの衛生状態を考えて、タオルを使うことが必須でしょう。マットだけでは汗をかくと滑りやすいので、コンパクトなタオルを持つのがおすすめです。肌触りがよく、気持ちがリラックスできる素材のものを選びましょう。
3.ヨガウェア
ストレッチが効き、体を動かしやすいヨガウェアも必要です。あまりゆったりしすぎているものではなく、体に程よくフィットしているものがおすすめです。体の動きや筋肉の収縮性に合わせて設計されたヨガウェアは、ポーズをホールドしやすくなるだけではなく、通気性や吸水性に優れているので、快適にヨガを継続できます。
【まとめ】