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ヨガ

ヨガ
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さまざまなポーズをとることで、体や心をリラックスでき、心の落ち着き効果まであるとされているヨガですが、服装や持ち物がいまいちわからず、なかなか始められない、という方も意外と多いようです。基本的なヨガに関する知識や、持っておくと便利なヨガ用品について、チェックしていきましょう。

【本文】

ヨガはインド発祥の心と身体のバランスを整えるポーズ

ヨガは美容や健康に効果的とされていますが、実はヨガの歴史はとても長いのです。インド発祥のヨガは、サンスクリット語で「つながり」を意味する言葉です。呼吸法やポーズが組み合わされることで、自分の心と体のバランスを理想的な状態に整えていきます。

ヨガ初心者におすすめの必須ヨガ用品3選

ヨガを始めたいという方は、まず以下の3用品を揃えてみましょう。

1.ヨガマット

ヨガを始める際に必要不可欠なのは、ヨガマットです。ヨガマットにはさまざまな種類があり、ヨガのスタイルや特徴によって使い分ける方がいるほどです。

初心者の方が最初の1枚として購入するなら、適度にグリップ性があり、さまざまな動きが行いやすいTPE素材のものがおすすめです。厚さは6mmほどで、さまざまな動きに対応できます。体が慣れてきた頃に、よりよいマットを買えばよいので、最初はリーズナブルなものでも十分でしょう。

2.ヨガマットの上に敷くタオル

ヨガマットの上に敷く、ヨガマット用のタオルも必需品です。特にヨガ教室などでマットをレンタルするという方は、マットの衛生状態を考えて、タオルを使うことが必須でしょう。

マットだけでは汗をかくと滑りやすいので、コンパクトなタオルを持つのがおすすめです。肌触りがよく、気持ちがリラックスできる素材のものを選びましょう。

3.ヨガウェア


ストレッチが効き、体を動かしやすいヨガウェアも必要です。あまりゆったりしすぎているものではなく、体に程よくフィットしているものがおすすめです。体の動きや筋肉の収縮性に合わせて設計されたヨガウェアは、ポーズをホールドしやすくなるだけではなく、通気性や吸水性に優れているので、快適にヨガを継続できます。

【まとめ】

気分をあげるヨガアイテムを選ぼう!

心と身体のバランスを整えてくれるヨガは、ストレス社会で過ごす私たちにぴったりの習慣です。リラックス効果を意識するなら、気分をあげるヨガ用品を選んで継続的に楽しみましょう。