走り込み（ランニング）
スプリント走: 短距離走者が行う高強度の瞬発力トレーニング。
持久走: 中、長距離走者が行う持久力向上のための長時間の走り込み。
テンポ走: 競技ペースでの走り込みで、持久力と速度のバランスを養う。
グッズ
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TG130 マーカーコーン（４０枚セット）
競技場や遠征地などコートのラインが無い練習場などではマーカーコーンがライン替わりとして活躍します。
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TG132 ラダートレーニング
下半身の筋力強化だけでなく神経系からの筋肉への指令を発達させるトレーニングとして有効的です。
インナーマッスルの意識を高めながら【瞬発力】【軽快さ】など素早く身体を使う
ランのバランス・リズムの調整に
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TG131 ミニハードル（４本セット）
フィールドでの俊敏性や反射神経、走り方のフォームなどを鍛えるのに最適なミニハードル。
上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛え、脚を引き上げる力を強くします。
高さは3段階に調整可能 15ｃｍ〜27ｃｍ
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GM033SET 【ＢＵＲＮ−ＳＵＩＴ】サウナスーツアクティブ セットアップスーツ
レースに向けて減量が必要なランナー向け（特に中長距離）
カーフレイズ
鍛えられる部位
下腿三頭筋 前脛骨筋
手順
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バーベルを肩にかつぎ立つ。足幅は、肩幅程度に広げます。
背筋を伸ばし、正面を向きます。
カカトをゆっくり、できるだけ高く上げます。
下げるときも、ゆっくり行ないます。