ストロークのパワーアップ（上半身）
ラットプルダウン
鍛えられる部位
広背筋・大円筋・菱形筋
所要時間
10分（ 10～12回を3セット）
手順
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順手でバーを肩幅より広い手幅で握る。
軽く胸を張って目線を斜め上にする。 -
バーを胸に引きつけるようにゆっくりと肩甲骨を内側に動かし寄せる意識をしながらゆっくりと引く。
