ビギナーから上級者に対応アームカールプレート

ストラップと板の接合部:2点留めで頑丈に固定

板に肘クッションがついているので板に肘が直接当たらずトレーニングに集中

正しい姿勢を矯正トレーニング

バーベルカール、ブリチャーカール、ダンベルカールなどの上腕二頭筋を鍛える際のフォームを矯正する器具です。
アームカールプレートを使うと、肘を固定し効率的に上腕二頭筋を鍛えることが可能です。
トレーニング初心者はもちろん、上級者にも新たなレパートリーを増やすのにお勧めアイテム。
湾曲したプレートにストラップが付いおり、そのストラップを首にかけてプレートを両脇に挟み込むようにして使用します。
そうすることで、プレートの両サイドが肘を支えるための台となって機能し、筋トレフォームを安定させることができます。
バーベルカール、ブリチャーカール、ダンベルカールなど多彩なトレーニングに適しています。

POINT:最大のメリットは、肘のポジションが固定されて本来の正しいポジションをキープできることです。

肘が固定されなければフォームが乱れ、肘が動いてしまい負荷がターゲットに上手くかからず効率が下がります。正しいフォームを身に付け、効率よく上腕二頭筋を鍛えましょう。

肘のポジションが固定されキープされるということは、
1.正しいフォームが身につく
2.一番効かせたいポイントに負荷をかけることが可能に
3.上腕二頭筋を効率よく鍛えられます

【使用手順】
1.ストラップを首にかけて位置を調節します。
ストラップを首にかけて、身体の前で板をぶら下げます。
肘に当たる位置に板のクッション部分を持ってきてストラップの長さを調節します。

2.首部分のパットの位置も調整します。
パットはアームカールのときの摩擦や圧力を軽減します。

3.ダンベルやバーベル等を持ち、ゆっくりとアームカールの動作に入ります。
最初は肘と板の位置を再度確かめるようにゆっくり動作を行います。
肘の位置を正しく固定できるので、効率よく集中的に上腕二頭筋を鍛えることができます。

4.重りをゆっくりと下ろします。
重りを下すときは、肘を伸ばしてしまうと筋収縮が全くなくなってしまうので伸ばし切らずある程度曲げた状態でアームカールの動作を反復させましょう。

5.正しいフォームを繰り返すことで正しい型が身につきます。
正しいフォームこそがトレーニング効率を上げるための鉄則です。
フォームを見直し上腕二頭筋を効率よく追い込みましょう。