手順

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  肩幅と同じくらいに足を開き、肩幅よりも広めた腕でバーベルを握ります。 背中を丸めることなくヒップヒンジのように一直線になるようにキープします。

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  腰をそらせたまま上半身を起こし、腕を伸ばします。

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  バーベルが膝の高さを通過したらより上半身を起こしていきます。