ジャンプ・ヘディング力（下半身全体強化）
スクワット
鍛えられる部位
所要時間
手順
-
足を肩幅ほどに開く。
※負荷をかけたい場合はウェイトを持って行う。 -
胸を張った態勢で太ももと地面が平行になるまで腰を落とす。
お尻の筋肉を使って、元の状態に戻していく。
ご注意ください
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またこれらの偽サイトに関するご相談は消費者庁越境消費者センター（https://www.ccj.kokusen.go.jp）にお願い致します。
