サッカーは、下半身だけでなく、体幹や上半身も使うスポーツです。激しい運動量と接触プレーを伴うため、スタミナ、パワー、スピード、柔軟性など、総合的な身体能力が求められます。サッカー選手は、これらの能力をバランスよく高めるトレーニングを行うことで、パフォーマンス向上を目指します。