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レシーブ 体幹を鍛える
ロシアンツイスト
鍛えられる部位
腹斜筋
手順
体育座りの姿勢から、両足を地面から10cm程度上げる
頭を動かさないようにキープし、身体を右にひねって正面に戻し、左にひねって正面に戻すを繰り返す
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