イラストで分かりやすい筋肉図解:お腹
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外腹斜筋-がいふくしゃきん
腹筋の一種です。腹筋はこの他に、腹横筋と内腹斜筋で成り立っている。体幹を前屈・側屈・回旋するのに必要な筋肉です。体幹を動かすだけでなく、腹腔内圧を高めたり、内臓の位置を安定したり、排便を助ける働きがあります。
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腹直筋-ふくちょくきん
腹直筋は、主に脊椎を前屈させる筋肉です。また、内蔵を保護する働きと、内蔵下垂を防止するのに役立つ筋肉になります。メタボ対策やダイエットの際に、意識、強化することが大切です。
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